如何幫助一個19歲晚出生者在冬季促進身高增長？求長高方法！

對於19歲的人來說，身高增長的空間相對較小，但仍有一些方法可以嘗試。保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。適當的運動也很重要，如籃球、跳繩、游泳等，有助於刺激骨骼生長。但身高主要受遺傳因素影響，不要過分強求。保持良好的心態，積極健康地生活才是最重要的。