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如何幫助一個19歲晚出生者在冬季促進身高增長?求長高方法!

2025-03-18 09:04:30
醫生回答(1)
ask69581537yv 醫師 
對於19歲的人來說,身高增長的空間相對較小,但仍可以通過一些方法努力。冬季要注意營養均衡,多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。同時,要保證充足的睡眠,有利於生長激素的分泌。適當的運動也很重要,如籃球、跳繩等,可刺激骨骼生長。但需注意,身高主要受遺傳因素影響,不要過分強求。保持積極的心態,健康的生活方式才是關鍵。
2025-03-18 09:06:19
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