如何幫助一個19歲晚出生者在冬季促進身高增長？求長高方法！

對於19歲的人來說，身高增長的空間相對較小，但仍可以通過一些方法努力。冬季要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。同時，要保證充足的睡眠，有利於生長激素的分泌。適當的運動也很重要，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。但需注意，身高主要受遺傳因素影響，不要過分強求。保持積極的心態，健康的生活方式才是關鍵。