經期前胸脹如何緩解？持續10天左右，月經來臨即消失，解決方法探討。

經期前胸脹是許多女性常見的症狀，這主要是由於體內激素水平變化引起的。緩解這種症狀，可以通過調整生活方式來實現。要保持良好的心態，避免精神緊張和壓力過大。注意飲食健康，減少咖啡因和鹽分的攝入，多吃蔬菜、水果。適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解胸部脹痛。如果症狀較為嚴重，可以嘗試熱敷胸部，促進血液循環，緩解脹痛感。但如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。