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每日如夢,作息混亂,生活朦朧,我該如何擺脫這種迷茫狀態?

2025-03-17 11:45:35
醫生回答(1)
ask70582579q4 醫師 
您所描述的這種狀態確實會讓人感到困擾。這種作息混亂和迷茫感可能與多種因素有關。不規律的作息會影響身體的生物鐘,導致白天精神不佳。建議您逐漸調整作息時間,每天提前一些起床,晚上按時入睡。給自己制定一個清晰的日程安排,讓生活更有規律和目標。另外,關於您提到的杞人憂天,可能是焦慮情緒的表現,嘗試通過運動、冥想等方式來緩解壓力和焦慮。保持積極的心態,相信自己能夠逐漸擺脫這種迷茫狀態。
2025-03-17 11:47:17
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