每日如夢，作息混亂，生活朦朧，我該如何擺脫這種迷茫狀態？

您所描述的這種狀態確實會讓人感到困擾。這種作息混亂和迷茫感可能與多種因素有關。不規律的作息會影響身體的生物鐘，導致白天精神不佳。建議您逐漸調整作息時間，每天提前一些起床，晚上按時入睡。給自己制定一個清晰的日程安排，讓生活更有規律和目標。另外，關於您提到的杞人憂天，可能是焦慮情緒的表現，嘗試通過運動、冥想等方式來緩解壓力和焦慮。保持積極的心態，相信自己能夠逐漸擺脫這種迷茫狀態。