防治感冒和中暑的方法咨詢。

預防感冒，要注意增強自身免疫力，保持良好的生活習慣。平時要適量運動，保證充足睡眠，飲食均衡，多吃蔬菜、水果。注意個人衛生，勤洗手，避免接觸感冒患者。在季節交替時，注意增減衣物。預防中暑，應盡量避免在高溫時段外出活動，尤其是中午時分。如需外出，要做好防曬措施，如戴帽子、塗防曬霜等。同時，要注意補充水分，避免脫水。在高溫環境中工作或活動時，要注意適當休息，保持通風。如果出現頭暈、惡心等中暑症狀，應及時轉移到陰涼處休息，並補充水分。