身體康復中訓練時疼痛，如何快速恢復並繼續訓練？

訓練時疼痛可能是身體還未完全恢復，也可能是訓練強度過大。在這種情況下，首先要確保訓練強度適中，避免過度疲勞和損傷。可以適當減少訓練量，待身體適應後再逐漸增加。同時，進行一些針對性的康復訓練，如伸展運動、放鬆肌肉等，有助於緩解疼痛。保持良好的作息和飲食習慣，保證充足的睡眠和營養攝入，也能促進身體恢復。如果疼痛持續或加重，建議暫停訓練，及時就醫，以確定是否存在其他問題。