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指甲不平,尋求食補方法補鈣及治療效果詢問

2025-03-16 04:10:28
醫生回答(1)
ask70544738qs 醫師 
指甲不平可能是缺鈣的表現之一,但也可能有其他原因。對於食補補鈣,建議多食用富含鈣的食物,如奶製品牛奶、酸奶、奶酪、豆製品豆腐、豆漿、海鮮蝦、貝類、綠葉蔬菜菠菜、芥菜等。同時,要注意飲食的均衡,確保攝入足夠的維生素 D,以促進鈣的吸收。可以適當曬太陽,或者食用一些富含維生素 D 的食物,如魚肝油、蛋黃等。如果指甲不平的情況持續不改善,建議及時就醫,進行進一步的檢查和診斷。
2025-03-16 04:12:51
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