指甲不平，尋求食補方法補鈣及治療效果詢問

指甲不平可能是缺鈣的表現之一，但也可能有其他原因。對於食補補鈣，建議多食用富含鈣的食物，如奶製品牛奶、酸奶、奶酪、豆製品豆腐、豆漿、海鮮蝦、貝類、綠葉蔬菜菠菜、芥菜等。同時，要注意飲食的均衡，確保攝入足夠的維生素 D，以促進鈣的吸收。可以適當曬太陽，或者食用一些富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。如果指甲不平的情況持續不改善，建議及時就醫，進行進一步的檢查和診斷。