性生活時間變短，硬度不足，該如何改善？藥物推薦？

性生活時間短、硬度不足可能由多種原因引起，如心理因素、生活習慣、疾病等。建議您調整心態，避免焦慮和緊張。保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、戒煙限酒等。在飲食方面，可多攝入富含蛋白質、鋅等營養物質的食物。關於藥物，不建議您自行用藥。如果情況較為嚴重，建議您及時就醫，進行詳細的檢查，以確定具體原因，從而進行針對性的治療。在治療過程中，需遵循專業意見，切勿盲目用藥，以免造成不良後果。