睡眠質量差、焦慮不安，如何應對疑似焦慮症？

焦慮症是一種常見的心理疾病，主要表現為過度的焦慮和擔憂，常常伴有身體上的不適，如睡眠問題、胸悶氣短、心慌等。您描述的症狀確實可能與焦慮症有關，但還需要進一步評估才能確診。建議您盡量保持規律的作息時間，創造一個舒適的睡眠環境。嘗試通過放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解焦慮情緒。適當的運動也有助於減輕壓力和焦慮。如果症狀持續不緩解或加重，建議您及時尋求專業心理咨詢師或精神科醫生的幫助，他們會通過詳細的評估和診斷，提供更合適的治療方案。