心率72次/分是否正常

心率 72 次/分通常是正常的。正常成年人在安靜狀態下的心率範圍一般為 60～100 次/分，72 次/分處於這一正常區間內。心率是指心臟每分鐘跳動的次數，它反映了心臟的工作狀態。保持在正常心率範圍內，心臟能夠有效地將血液泵送到全身各個組織和器官，為其提供充足的氧氣和營養物質，維持身體正常的生理功能。當心率處於正常水平時，心臟的收縮和舒張過程協調有序，心肌能夠得到適當的休息，有助於減少心臟負擔，降低心血管疾病的發生風險。對於大多數人來說，安靜時心率在 72 次/分左右意味著心臟功能良好，身體處於較為健康的狀態。不過，心率會受到多種因素的影響，比如運動、情緒、飲食、藥物等。在運動或情緒激動時，心率會生理性升高，以滿足身體對氧氣和能量的增加需求；而在睡眠狀態下，心率則會相對降低。日常要關注自身心率變化，盡量保持規律的作息，避免熬夜，適度進行運動，保持平和的心態，避免情緒大幅波動。飲食上，減少咖啡因、酒精等刺激性物質的攝入。如果發現心率經常出現異常波動，或者伴有心慌、胸悶、頭暈等不適症狀，應及時就醫檢查。