右側腰肌勞損疼痛，尋求減輕方法，運動與天氣影響？如何治療？

2025-03-13 14:38:20

病情描述:右側腰疼痛，其它地方都不疼，就彎腰會疼，去診所看過，醫生叔叔說是腰肌勞損。感覺如果天氣好運動一下會減輕疼痛，有時會沒有感覺哪裡不舒服，這疼痛加重會跟天氣有關嗎？？？要怎麼辦，曾經有打過針，吃過藥。曾經治療情況和效果:
去診所看過，醫生叔叔說是腰肌勞損，有打過針，吃過藥，好像是腰痛寧膠囊還有那個甚麼黃酒，甚麼增骨片，我忘記了想得到怎樣的幫助:
能告訴我如何才能減輕疼痛嗎？做甚麼運動有用、、、以前沒得過，冬天開始的、、親啊，幫幫哦唄！！！

醫生回答（1）

ask68901378m9 醫師　

您好，腰肌勞損在天氣變化時可能會加重疼痛，因為寒冷潮濕的環境可能導致腰部肌肉血液循環不暢，加重炎症反應。減輕疼痛的方法包括適當的運動，如游泳、瑜伽等，這些運動可以增強腰部肌肉力量，改善腰部柔韌性。但要注意避免過度勞累和劇烈運動。另外，熱敷腰部也有助於緩解疼痛。平時要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。如果疼痛較為嚴重，可以考慮服用一些非甾體抗炎藥來緩解症狀，但需在醫生指導下使用。

2025-03-13 14:40:38