抑鬱症患者飲食食療注意事項及適宜食物有哪些？

抑鬱症患者的飲食食療要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。避免刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等，以免影響情緒。適宜的食物包括富含ω-3脂肪酸的魚類，如三文魚、金槍魚等，有助於改善情緒；富含維生素B的食物，如全麥麵包、燕麥、香蕉等，對神經系統有益；還有富含抗氧化劑的水果和蔬菜，如藍莓、菠菜等，可減輕氧化應激對大腦的損傷。合理的飲食有助於緩解抑鬱症症狀，但不能替代專業治療。