吃甚麼食物能緩解臉上痤瘡？尋求改善痘痘的飲食建議。

臉上長痤瘡確實會讓人困擾。建議多吃一些富含維生素 A、B、C 和鋅的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、橙子、蘋果等，這些食物有助於調節皮膚油脂分泌，促進皮膚新陳代謝。同時，要增加膳食纖維的攝入，如全麥麵包、燕麥等，有助於排出體內毒素。多喝水，保持身體水分平衡也很重要。避免高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，這些食物可能會加重痤瘡症狀。堅持健康的飲食習慣，配合適當的皮膚清潔和護理，有助於緩解痤瘡問題，提升自信心。