臉部嚴重長痘，尤其是額頭、左右臉頰和下巴，伴隨嚴重失眠問題，求解決方法！

您這種情況可能是內分泌失調和生活習慣不佳引起的。長痘方面，建議您保持面部清潔，避免用手擠壓痘痘，以防感染。飲食上要注意清淡，少吃辛辣、油膩和甜食。失眠會加重痘痘問題，您需要調整作息，盡量在晚上 11 點前上床準備入睡。睡前避免使用電子設備，可通過聽輕音樂、泡熱水腳等方式放鬆身心。如果情況嚴重，建議您到醫院皮膚科就診，醫生會根據具體情況給予相應的治療，比如外用藥物或口服藥物來調節內分泌。