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你好，根據你描述的上述症狀，因為你還小過早及過度頻繁手淫引起，應該立即戒掉手淫，休息好，不要熬夜，禁煙酒，少吃辛辣刺激引起，多吃新鮮蔬菜水果增加各種維生素，多鍛鍊身體增加機體免疫力可以逐漸恢復正常，否則時間長了可以出現性功能下降及影響生育。