幻聽伴耳鳴可能與過度疲勞、睡眠不足、長期噪聲暴露、耳部感染、焦慮抑鬱狀態等有關，需結合具體表現及檢查進一步明確病因。1.過度疲勞：長期高強度工作或學習導致神經系統功能紊亂，伴隨注意力不集中、乏力等表現，調整作息規律保證每日7-8小時休息，避免連續工作超4小時，適當增加戶外活動放鬆身心；2.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差影響大腦皮層及內耳神經功能，表現為入睡困難、易醒，建立固定作息時間，睡前避免電子設備，可溫水泡腳、聽輕柔音樂改善睡眠；3.長期噪聲暴露：長時間處於高分貝環境如工地、KTV損傷內耳毛細胞及聽覺傳導通路，伴隨聽力下降，脫離噪聲環境，佩戴防噪聲耳塞，定期聽力檢查；4.耳部感染：如急性中耳炎、外耳道炎等炎症刺激耳部神經，伴隨耳痛、耳道分泌物，及時就醫，遵醫囑用抗生素滴耳液或口服藥，保持耳道清潔乾燥；5.焦慮抑鬱狀態：情緒異常影響中樞神經遞質平衡，伴隨情緒低落、興趣減退，尋求心理干預如認知行為療法，必要時醫生指導用藥，家人給予情感支持。
日常需注意避免長期處於噪聲環境，保持規律作息與充足睡眠，避免過度勞累，若幻聽伴耳鳴持續不緩解或加重，應及時前往醫院耳鼻喉科及精神心理科就診，完善聽力檢查、頭顱影像學等相關檢查，明確病因後針對性處理，切勿自行用藥延誤病情。
