疲勞過度、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙、中耳炎、突發性耳聾等情況可能引發耳鳴耳朵悶氣短症狀，其中疲勞過度為生理因素，其餘多屬病理範疇，整體按常見到罕見順序排列。1.疲勞過度：長期熬夜、過度勞累使身體機能下降，耳部血液循環不暢及呼吸肌疲勞引發相關症狀，需調整作息保證充足睡眠，適當休息減少體力消耗、2.上呼吸道感染：病毒或細菌侵襲鼻腔、咽喉黏膜引發炎症，導致咽鼓管堵塞及呼吸不暢，需多喝水，遵醫囑使用抗感染藥物，保持室內空氣流通、3.咽鼓管功能障礙：感冒、鼻炎等導致咽鼓管開閉異常，中耳壓力失衡及呼吸受影響，可通過捏鼻鼓氣法緩解，積極治療原發病、4.中耳炎：中耳黏膜炎症刺激耳部神經並影響呼吸功能，需及時就醫，使用抗生素滴耳液或口服抗生素，避免耳道進水、5.突發性耳聾：內耳供血不足或病毒感染引發聽力下降，伴隨耳鳴耳悶及呼吸不適，需立即就醫，盡早使用改善循環、營養神經藥物，避免延誤治療。
日常需避免長時間處於噪音環境，保持規律作息，感冒時及時治療以防引發耳部併發症，出現症狀後若休息無緩解應及時到耳鼻喉科及呼吸科就診，避免自行用藥延誤病情，同時保持情緒穩定，避免過度緊張加重症狀，注意飲食清淡，減少辛辣刺激性食物攝入，適當進行輕度運動增強身體抵抗力。
