耳鳴伴隨腳掌發黃可能與長期穿不透氣鞋子、過度勞累、缺鐵性貧血、維生素B12缺乏、足部角質增厚伴局部循環不佳等因素有關，這些因素中生理因素多與生活習慣相關，病理因素多涉及營養缺乏或局部組織狀態改變，需結合具體表現進一步判斷。
1.長期穿不透氣鞋子：腳部汗液無法及時蒸發，角質層長期處於潮濕環境易發黃，鞋子過緊還可能壓迫足部神經間接影響耳部供血引發耳鳴；建議更換透氣鞋襪，每日更換並晾曬，避免長時間穿同一雙鞋，選擇寬松合腳的鞋履。
2.過度勞累：長期熬夜、體力消耗過大可導致身體代謝紊亂，耳部微循環障礙引發耳鳴，腳掌因代謝廢物堆積出現發黃；需調整作息，保證每日7-8小時睡眠，適當減少高強度活動，增加休息時間，避免連續工作超過8小時。
3.缺鐵性貧血：鐵元素缺乏導致紅細胞攜氧能力下降，耳部及足部組織缺氧，耳部神經功能紊亂引發耳鳴，足部皮膚因缺血缺氧出現發黃；需多攝入瘦肉、動物肝臟等富含鐵的食物，必要時在醫生指導下補充鐵劑，定期復查血常規明確鐵元素水平。
4.維生素B12缺乏：維生素B12參與神經髓鞘合成及紅細胞生成，缺乏時可影響耳部神經功能引發耳鳴，足部皮膚因代謝異常出現發黃；需增加魚類、蛋類等富含維生素B12的食物攝入，必要時補充維生素B12制劑，定期檢測血清維生素B12水平。
5.足部角質增厚伴局部循環不佳：足部長期摩擦導致角質層增厚發黃，同時局部循環不暢可間接影響耳部供血引發耳鳴；建議定期用溫水泡腳軟化角質，使用溫和去角質產品，避免長時間站立或行走，適當按摩足部促進血液循環。
日常需注意觀察症狀變化，若耳鳴持續超過一周不緩解或腳掌發黃加重，應及時就醫完善血常規、維生素水平檢測等相關檢查，明確具體原因後針對性干預；同時保持規律作息、均衡飲食，避免過度勞累及長期穿不透氣鞋履，有助於緩解不適症狀，促進身體恢復。
