長期單側用耳、疲勞壓力過大、環境單側噪音暴露、外耳道耵聹栓塞、中耳炎、內耳微循環障礙等。
1. 長期單側用耳：長期單側佩戴耳機且音量過大、單側側睡壓迫耳部組織影響局部血液循環引發，減少單側耳機使用時長及音量，避免長期單側側睡壓迫患側耳朵。
2. 疲勞壓力過大：長期熬夜、精神高度緊張導致內耳血管痙攣影響供血，規律作息避免熬夜，通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。
3. 環境單側噪音暴露：長期處於單側持續性噪音環境如車間單側設備損傷單側內耳毛細胞，遠離該環境，必要時佩戴單側防護耳塞。
4. 外耳道耵聹栓塞：外耳道耵聹堆積過多堵塞耳道，刺激鼓膜引發，及時到耳鼻喉科就診由醫生取出耵聹。
5. 中耳炎：細菌或病毒感染引發單側中耳炎症，炎症刺激耳部神經導致，遵醫囑使用抗生素或抗病毒藥物，保持耳道乾燥避免進水。
6. 內耳微循環障礙：單側內耳血管痙攣、微小血栓形成影響供血，導致內耳功能異常，及時就醫完善聽力檢查，遵醫囑使用改善微循環藥物。
日常應避免長期單側用耳及噪音暴露，保持規律作息與情緒穩定，若耳鳴持續超過3天不緩解或伴隨聽力下降、眩暈等症狀，需及時到耳鼻喉科就診，明確病因後針對性處理，切勿自行用藥延誤病情。
