腦鳴耳鳴發炎多與疲勞過度、睡眠不足、耵聹栓塞、耳部感染、咽鼓管功能障礙等因素相關，需結合生理及病理因素綜合判斷。
1. 疲勞過度：長期高強度工作或學習導致神經持續緊張，耳部及腦部供血供氧不足引發症狀，需合理安排作息，每工作1-2小時休息10分鐘，避免連續熬夜或過度勞累。
2. 睡眠不足：長期睡眠時長不足或質量差影響神經調節功能，耳部微循環紊亂出現症狀，需保持每日7-8小時睡眠，營造安靜黑暗的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。
3. 耵聹栓塞：外耳道耵聹積聚過多堵塞耳道，壓迫鼓膜或影響聲音傳導引發症狀，需及時到耳鼻喉科就診，由專業醫生使用耵聹鈎或沖洗法清除耵聹。
4. 耳部感染：外耳道炎、中耳炎等炎症刺激耳部神經及組織，伴隨炎症反應出現症狀，需遵醫囑使用抗生素滴耳液或口服抗生素，保持耳部乾燥避免進水。
5. 咽鼓管功能障礙：感冒、鼻炎等導致咽鼓管開閉異常，中耳壓力失衡引發症狀，需積極治療原發病，可通過捏鼻鼓氣法改善咽鼓管功能，避免用力擤鼻涕。
日常需注意避免長時間處於噪音環境，減少佩戴耳機的時長及音量，定期清潔外耳道但避免自行掏耳損傷耳道；若症狀持續超過一周或伴隨聽力下降、頭痛等不適，應及時到耳鼻喉科或神經內科就診，明確病因後針對性治療，不可自行用藥延誤病情。
