長時間處於噪音環境、過度疲勞、睡眠不足、情緒緊張焦慮、耵聹栓塞、耳部感染、內耳供血不足、梅尼埃病等。
1. 長時間處於噪音環境：長期接觸高分貝噪音會損傷內耳毛細胞影響聽覺信號傳導，減少噪音暴露時間佩戴防噪音耳塞定期檢查聽力。
2. 過度疲勞：身體機能下降導致內耳血液循環不暢，合理安排作息避免連續高強度工作適當休息放鬆。
3. 睡眠不足：睡眠週期紊亂影響內耳神經功能，保持規律作息保證每日7-8小時睡眠營造安靜舒適的睡眠環境。
4. 情緒緊張焦慮：自主神經功能紊亂引發內耳血管痙攣，通過冥想深呼吸等方式調節情緒必要時尋求心理干預。
5. 耵聹栓塞：耳道內耵聹堆積壓迫鼓膜，前往醫院由專業人員取出耵聹避免自行挖耳損傷耳道。
6. 耳部感染：細菌或病毒感染引發中耳炎等炎症，遵醫囑使用抗生素或抗病毒藥物保持耳道乾燥清潔。
7. 內耳供血不足：血管狹窄或痙攣導致內耳缺血缺氧，及時就醫檢查必要時使用改善循環的藥物控制血壓血糖血脂。
8. 梅尼埃病：內耳淋巴液代謝異常，低鹽飲食遵醫囑使用脫水劑或前庭抑制劑避免劇烈運動。
日常需遠離噪音環境，避免過度勞累與情緒波動，保持耳道清潔但不隨意挖耳，若耳鳴持續不緩解或伴隨聽力下降、眩暈等症狀，應及時前往耳鼻喉科就診，完善聽力測試、耳部檢查等明確病因，切勿自行用藥延誤治療。
