長期熬夜作息紊亂、精神壓力持續累積、飲食不均衡營養缺乏、缺鐵性貧血、梅尼埃病等因素可能引發耳鳴頭暈脫發症狀，這些因素按常見到罕見排序，生理因素先於病理因素呈現。
1. 長期熬夜作息紊亂：長期熬夜影響睡眠質量，內耳供血及神經調節受干擾引發耳鳴頭暈；毛囊營養供給不足導致脫發，需固定作息保證每日7-8小時睡眠，睡前避免電子設備刺激。
2. 精神壓力持續累積：持續高壓使交感神經興奮，血管收縮影響內耳及頭皮血液循環引發耳鳴頭暈；毛囊生長週期紊亂導致脫發，可通過冥想、瑜伽等緩解壓力，合理安排工作節奏。
3. 飲食不均衡營養缺乏：缺乏鐵、鋅、B族維生素等影響紅細胞攜氧及毛囊代謝，出現耳鳴頭暈脫發，需均衡攝入瘦肉、蔬果等，必要時補充相應營養素。
4. 缺鐵性貧血：鐵不足致血紅蛋白減少，內耳及腦組織缺氧引發耳鳴頭暈；毛囊缺氧營養不足導致脫發，需補充鐵劑，多吃富含鐵及維生素C的食物促進吸收。
5. 梅尼埃病：內耳膜迷路積水影響前庭及聽力，出現耳鳴頭暈旋轉性眩暈；長期患病間接影響毛囊導致脫發，需低鹽飲食，急性發作用倍他司汀等緩解，必要時手術。
日常應保持規律作息，避免長期熬夜；學會通過運動、傾訴等方式釋放壓力，避免持續高壓狀態；飲食上保證營養均衡，不挑食偏食；若症狀持續或加重，及時就醫進行血常規、聽力測試等相關檢查，明確病因後遵醫囑進行針對性治療，切勿自行用藥延誤病情。
