老年人兩腿發軟無力可能與年齡增長導致的肌肉量減少、骨關節退行性病變、營養物質攝入不足或吸收障礙、腰椎管狹窄壓迫神經、下肢血液循環障礙等因素有關。1.肌少症：隨著年齡增加，肌肉合成代謝減弱、分解代謝增強，肌肉量和肌力下降，導致下肢無力；需適當進行抗阻訓練如抬腿、靠牆靜蹲，增加蛋白質攝入如雞蛋、牛奶，補充維生素D促進肌肉合成。2.膝關節骨關節炎：關節軟骨磨損、骨質增生，關節活動受限且疼痛，影響下肢發力；應減少負重活動如爬樓梯，佩戴護膝保護關節，必要時使用非甾體抗炎藥緩解症狀，或進行關節腔注射治療。3.營養缺乏：長期飲食不均衡導致鉀、鈣、維生素D等缺乏，影響肌肉收縮和神經傳導；需調整飲食結構，增加富含鉀的蔬菜、水果、高鈣食物及維生素D補充劑，必要時檢測相關指標並針對性補充。4.腰椎管狹窄症：腰椎間盤突出、黃韌帶肥厚等導致椎管狹窄，壓迫神經根，引起下肢麻木無力、間歇性跛行；可採取臥床休息、物理治療如牽引，嚴重時需手術減壓。5.下肢動脈硬化閉塞症：下肢動脈粥樣硬化導致血管狹窄或閉塞，下肢缺血缺氧，出現無力、發涼、間歇性跛行；需控制血壓血脂血糖，戒煙，遵醫囑使用抗血小板藥物，嚴重時行血管介入治療。
老年人出現兩腿發軟無力症狀時，應及時前往醫院就診，通過肌量測定、關節X線、腰椎MRI、下肢血管超聲等檢查明確具體原因。日常需保持規律作息，避免長時間站立或行走；飲食上多攝入優質蛋白及富含維生素D的食物，如魚類、豆製品；適度進行直腿抬高、踝泵等下肢鍛鍊，增強肌力和改善循環；同時需積極控制高血壓、高血脂等基礎疾病，減少血管病變風險，避免症狀進一步加重。
