劇烈運動導致貧血的治療方法包括飲食調整增加鐵元素攝入、遵醫囑補充鐵劑、合理調整運動強度與頻率、補充維生素C促進鐵吸收、必要時進行輸血治療等。
1.飲食調整：針對劇烈運動導致貧血，需增加富含血紅素鐵的食物攝入，如紅肉、動物肝臟、動物血製品等，此類食物中鐵的吸收率較高，可直接補充機體因劇烈運動丟失或消耗的鐵儲備；同時搭配富含優質蛋白質的食物如雞蛋、牛奶，蛋白質是合成血紅蛋白的核心原料，有助於提升造血功能，緩解貧血引起的乏力、頭暈等症狀。
2.補充鐵劑：遵醫囑用藥，如琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵膠囊，鐵劑可快速提升血清鐵蛋白及血紅蛋白水平，彌補劇烈運動過程中因出汗、胃腸道隱性失血造成的鐵丟失，或因運動強度過大導致鐵需求增加而攝入不足的缺口，促進紅細胞生成，改善劇烈運動導致貧血的症狀。
3.調整運動方案：降低運動強度、減少運動頻率或縮短單次運動時長，可減少劇烈運動對紅細胞膜的損傷，降低運動性溶血的發生風險，同時減輕機體代謝負擔，為造血系統提供充足恢復時間，避免劇烈運動導致貧血的症狀進一步加重。
4.補充維生素C：維生素C能與鐵形成可溶性復合物，提高腸道對鐵的吸收率，尤其是非血紅素鐵的利用率，對於劇烈運動導致貧血患者，補充維生素C可增強飲食或鐵劑補充的效果，加速鐵儲備恢復，輔助改善貧血狀態，可通過食用橙子、獼猴桃等新鮮蔬果或遵醫囑服用維生素C片實現。
5.輸血治療：當劇烈運動導致貧血症狀嚴重，如血紅蛋白水平顯著降低、出現明顯心悸、呼吸困難等缺氧表現且常規治療無效時，輸血可快速提升循環血液中的血紅蛋白濃度，糾正機體缺氧狀態，緩解危急症狀，該方法需在專業醫療機構嚴格評估後進行。
劇烈運動導致貧血患者在治療期間需定期監測血常規及鐵代謝指標，以評估治療效果並調整方案。日常應保持飲食均衡，確保鐵、蛋白質及B族維生素等營養素的充足攝入，避免因飲食單一導致鐵儲備不足。運動恢復需循序漸進，避免突然增加運動強度，同時保持充足睡眠，促進機體造血功能恢復。若出現貧血症狀反復或加重，應及時就醫明確病因並調整治療策略。
