劇烈運動導致貧血可通過飲食調整、適當休息、補充鐵劑、使用促紅細胞生成素、輸血治療等方法來改善。
1. 飲食調整：劇烈運動導致貧血時，飲食調整很關鍵。多攝入富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、豆類等，可增加鐵的儲備，為身體製造血紅蛋白提供原料，從而改善貧血狀況。同時多吃富含維生素C的水果和蔬菜，像橙子、草莓、西蘭花等，能促進鐵的吸收。通過合理飲食，有助於提高血紅蛋白水平，緩解因劇烈運動引發的貧血症狀。
2. 適當休息：劇烈運動引發貧血後，身體較為虛弱，適當休息能讓身體各器官得到恢復。充足的休息可減少身體能量消耗，使身體將更多能量用於造血等重要生理功能。讓身體處於放鬆狀態，有利於調節內分泌和免疫系統，為造血乾細胞提供良好的內環境，促進紅細胞的生成，進而改善貧血情況。
3. 補充鐵劑：遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵膠囊。鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，劇烈運動導致貧血可能是鐵流失過多。補充鐵劑能快速增加體內鐵含量，滿足身體製造血紅蛋白的需求，提高血紅蛋白的合成量，提升紅細胞的攜氧能力，有效改善因劇烈運動導致的缺鐵性貧血症狀。
4. 使用促紅細胞生成素：促紅細胞生成素可促進骨髓中紅細胞前體細胞的增殖和分化，增加紅細胞的生成。劇烈運動可能影響身體的內分泌調節，導致促紅細胞生成素分泌不足，進而影響紅細胞生成引發貧血。使用促紅細胞生成素能糾正這種失衡，刺激骨髓造血功能，使紅細胞數量增多，改善貧血狀態。
5. 輸血治療：當劇烈運動導致貧血情況嚴重，通過其他保守治療方法無法快速改善時，可考慮輸血治療。輸血能直接補充紅細胞，迅速提高血紅蛋白水平，改善身體的缺氧狀態。輸入的紅細胞可立即參與氧氣運輸，為身體各組織器官提供充足氧氣，緩解因貧血導致的頭暈、乏力等嚴重症狀，輓救生命。
日常要注意避免再次進行劇烈運動，給身體足夠的恢復時間。保持規律作息，保證充足睡眠，利於身體的自我修復。定期復查血常規，瞭解貧血的改善情況，根據檢查結果在醫生指導下調整治療方案。
