治療耳鳴太陽穴兩邊發緊可通過生活調理、物理治療、心理調節、藥物治療、手術治療等。
1. 生活調理：生活調理對耳鳴太陽穴兩邊發緊有一定改善作用。規律作息、充足睡眠可讓身體和大腦充分休息，緩解緊張與疲勞，減輕太陽穴發緊症狀；避免長時間使用電子設備、減少噪音環境暴露能降低對耳部的刺激，緩解耳鳴。建議每天保證7 - 8小時睡眠，減少耳機使用時間。
2. 物理治療：物理治療能有效緩解耳鳴太陽穴兩邊發緊。按摩太陽穴、耳部周圍等部位，可促進局部血液循環，放鬆肌肉，減輕太陽穴發緊感，還能改善耳部血液循環，對耳鳴有一定緩解作用。熱敷也可使血管擴張，緩解肌肉緊張。可每天按摩太陽穴3 - 5分鐘，用熱毛巾熱敷耳部15 - 20分鐘。
3. 心理調節：心理調節對於耳鳴太陽穴兩邊發緊很重要。長期精神緊張、焦慮等不良情緒會加重症狀，通過心理調節如冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等，可放鬆身心，減輕精神壓力，緩解因情緒因素導致的耳鳴和太陽穴發緊。可每天進行15 - 20分鐘冥想或深呼吸練習。
4. 藥物治療：藥物治療可針對耳鳴太陽穴兩邊發緊的病因進行干預。遵醫囑使用甲鈷胺片、銀杏葉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊，甲鈷胺片可營養神經，改善耳部神經功能，緩解耳鳴；銀杏葉片能促進血液循環，改善耳部血液供應；鹽酸氟桂利嗪膠囊可緩解血管痙攣，減輕太陽穴發緊症狀。
5. 手術治療：手術治療一般用於由特定病因如耳部腫瘤、血管畸形等引起的耳鳴太陽穴兩邊發緊。當其他治療方法無效時，通過手術去除病因，可從根本上解決問題。但手術有一定風險，需嚴格評估後進行。
日常應保持規律生活，避免熬夜和過度勞累，減少噪音接觸，保持心情舒暢。飲食上注意營養均衡，多吃蔬菜、水果。若症狀持續不緩解或加重，需及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
