貧血一直頭疼可通過飲食調整、藥物治療、輸血治療、改善生活習慣、手術治療等方法緩解。
1. 飲食調整：對於貧血一直頭疼患者，飲食調整很關鍵。多攝入富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、豆類等，可增加鐵的攝入量，有助於提高血紅蛋白的合成，從而改善貧血狀況，緩解頭疼。同時多吃富含維生素C的水果，像橙子、草莓、獼猴桃等，能促進鐵的吸收。
2. 藥物治療：遵醫囑用藥硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，這些藥物可補充鐵元素，提高鐵的利用率，促進血紅蛋白的生成，改善貧血症狀，進而減輕因貧血導致的頭疼。通過增加鐵儲備，使紅細胞的攜氧能力增強，為大腦提供充足氧氣，緩解頭疼。
3. 輸血治療：嚴重貧血引發頭疼時，輸血治療能迅速改善症狀。輸入的紅細胞可直接增加血液中血紅蛋白的含量，提高血液的攜氧能力，快速為大腦輸送足夠氧氣，緩解因缺氧導致的頭疼。這是一種較為直接有效的改善貧血頭疼的方法。
4. 改善生活習慣：規律作息、避免熬夜，保證充足睡眠，可使身體得到充分休息，利於身體恢復和造血功能的正常運行，改善貧血狀況，減輕頭疼。適度運動如散步、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體機能，輔助改善貧血引發的頭疼。
5. 手術治療：若貧血是由某些特殊疾病如脾功能亢進等引起，可能需進行手術治療。通過切除病變脾臟等手術方式，去除導致貧血的病因，從根本上改善貧血狀況，進而緩解一直頭疼的症狀。不過手術有一定風險，需謹慎評估。
日常要注意定期復查血常規，瞭解貧血的改善情況。保持均衡飲食，避免過度勞累和精神緊張。注意保暖，預防感染，因為感染可能加重貧血和頭疼症狀。嚴格按照醫生的囑咐進行治療和護理，若頭疼症狀加重或出現其他異常，及時就醫。
