脖子結節常見情況有肌肉緊張、淋巴結腫大、甲狀腺腺瘤、脂肪瘤、纖維瘤等。
1. 肌肉緊張：長期不良姿勢如長時間低頭看手機、電腦，頸部肌肉持續處於緊張狀態，可形成硬結。應糾正不良姿勢，定時活動頸部，進行頸部按摩、熱敷，放鬆肌肉。
2. 淋巴結腫大：多因附近組織器官感染，如咽喉發炎、耳部感染等，炎症刺激淋巴結使其腫大。積極治療原發病灶，控制感染，可使用相應抗感染藥物，腫大淋巴結會隨炎症消退而變小。
3. 甲狀腺腺瘤：可能與遺傳、環境因素等有關，是甲狀腺常見良性腫瘤。較小且無症狀的可定期復查觀察；較大或有壓迫症狀的，一般採取手術切除。
4. 脂肪瘤：由脂肪過度增生積聚形成，與脂肪代謝異常、局部脂肪組織異常增生有關。較小脂肪瘤可不處理，定期觀察；較大或影響美觀、有壓迫症狀的，手術切除。
5. 纖維瘤：多因局部纖維組織異常增生，可能與外傷、炎症刺激等有關。通常為良性，生長緩慢。一般手術切除，切除後做病理檢查明確性質。
日常需保持良好生活習慣，規律作息，均衡飲食，適當運動，定期體檢，以便及時發現異常並處理。
