肥胖對身體會有代謝紊亂、心血管疾病、呼吸系統問題、關節疾病、某些癌症等危害。
1. 代謝紊亂：肥胖易引發胰島素抵抗，干擾正常代謝過程，導致血糖、血脂異常，增加患糖尿病、高血脂症風險，影響身體能量平衡與物質代謝。
2. 心血管疾病：過多脂肪堆積使血液中脂質含量升高，易形成動脈粥樣硬化斑塊，導致血管狹窄、堵塞，增加冠心病、高血壓、心肌梗死等心血管疾病發生幾率。
3. 呼吸系統問題：肥胖者頸部和胸部脂肪過多，壓迫氣道，使氣道變窄，增加呼吸阻力，易出現睡眠呼吸暫停綜合徵，還可能導致肺功能下降，引發慢性阻塞性肺疾病等。
4. 關節疾病：體重增加使關節承受壓力增大，尤其是膝關節、髖關節等承重關節，加速關節軟骨磨損，引發骨關節炎，影響關節正常活動與功能。
5. 某些癌症：肥胖與多種癌症發生相關，如子宮內膜癌、乳腺癌、結直腸癌等，可能是脂肪組織分泌的炎症因子和激素改變了身體內環境，促進癌細胞生長與增殖。
日常生活中應保持健康的生活方式，合理飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果、全穀物等；適量運動，每周堅持一定時長的有氧運動和力量訓練；規律作息，避免熬夜，維持正常新陳代謝，降低肥胖帶來的健康風險。
