腎虛愛放屁可通過飲食調理、穴位按摩、中藥調理、適當運動、心理調節等方法來改善。
1. 飲食調理：對於腎虛愛放屁情況，合理飲食能起到一定改善作用。多食用具有補腎健脾功效食物，像山藥，富含多種營養成分，能健脾益胃、滋腎益精；黑豆，有補腎強身等作用；芡實，可益腎固精、健脾止瀉。通過補充營養，增強身體機能，改善腎虛狀況，進而緩解愛放屁現象。日常可將山藥煮粥，黑豆打豆漿，芡實煲湯食用。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位能調節身體機能，對腎虛愛放屁有幫助。比如關元穴，位於下腹部，是人體重要穴位，按摩它可培元固本、補益下焦，促進腎臟氣血運行，改善腎虛。足三里穴，能調節脾胃功能，增強消化吸收能力，減少腸道積氣。腎俞穴，直接作用於腎臟，激發腎氣。每天早晚用手指點按穴位，每個穴位3 - 5分鐘，力度適中。
3. 中藥調理：遵醫囑用藥，金匱腎氣丸，為水蜜丸劑型，具有溫補腎陽、化氣行水功效，可改善腎虛引起的腰膝酸軟、小便不利等，緩解愛放屁。六味地黃丸，常見為濃縮丸，能滋陰補腎，用於腎陰虧損，調節腎臟陰陽平衡。補中益氣丸，為大蜜丸，可補中益氣，提升脾胃功能，減少腸道氣體產生。按療程服用，觀察症狀改善情況。
4. 適當運動：適當運動能增強體質，改善腎虛愛放屁症狀。像太極拳，動作緩慢柔和，能促進氣血循環，增強腎臟功能，調節身體平衡。八段錦，通過特定動作組合，刺激經絡和臟腑，尤其是對腎臟和脾胃有良好調節作用。瑜伽中的一些體式，如三角式、樹式等，能增強身體柔韌性，促進新陳代謝，改善腎虛狀態，減少放屁次數。每周堅持運動3 - 5次。
5. 心理調節：長期精神壓力大易加重腎虛愛放屁症狀，保持良好心態很關鍵。壓力大會影響內分泌和神經系統，進而影響腎臟和脾胃功能。可通過聽音樂，舒緩的旋律能放鬆身心，減輕壓力。冥想，幫助集中注意力，平靜內心。旅遊，親近大自然，開闊心境。調節心理狀態，使身體機能恢復正常，緩解相關症狀。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜，減少身體消耗。注意腹部保暖，防止寒邪入侵加重不適。飲食上避免食用過多產氣食物，如豆類、洋蔥等。適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強體質。定期復查，根據身體狀況調整改善方法。
