過度手淫導致腎虛可通過調整生活習慣、飲食調理、適當運動、中醫理療、藥物治療等方法來改善。
1. 調整生活習慣：過度手淫引發腎虛，調整生活習慣很關鍵。規律作息能讓身體各器官得到充分休息，利於腎臟自我修復。避免熬夜可防止陽氣過度損耗，減少對腎臟的傷害。同時，堅決戒除過度手淫的不良習慣，防止腎精進一步流失，為腎臟恢復創造良好條件，逐漸改善腎虛狀況。
2. 飲食調理：對於因過度手淫造成的腎虛，飲食調理有積極作用。多食用黑芝麻，其富含營養，能滋養肝腎、益精血。核桃可補腎固精、潤腸通便，為腎臟補充能量。山藥健脾益胃、滋腎益精，有助於增強腎臟功能。合理的飲食搭配能從內部調養身體，緩解腎虛症狀。
3. 適當運動：適當運動對過度手淫引起的腎虛有改善功效。太極拳動作舒緩，能促進氣血循環，增強身體柔韌性，使腎臟得到充足氣血滋養。八段錦通過特定動作組合，調節臟腑功能，激發腎臟活力。堅持運動可提升身體素質，增強腎臟功能，改善腎虛帶來的不適。
4. 中醫理療：中醫理療對過度手淫引發的腎虛有獨特療效。艾灸關元穴，能培元固本、補益下焦，促進腎臟氣血運行。按摩腎俞穴，可直接刺激腎臟經絡，激發腎氣。針灸特定穴位，能調節人體經絡氣血，平衡陰陽，改善腎臟功能，緩解腎虛症狀。
5. 藥物治療：遵醫囑用藥，金匱腎氣丸能溫補腎陽、化氣行水，改善腎虛水腫等症狀；六味地黃丸可滋陰補腎，常用於腎陰虧損；五子衍宗丸能補腎益精，對腎虛精虧有較好療效。這些藥物通過調節腎臟陰陽平衡，改善因過度手淫導致的腎虛狀況。
日常要注意保持良好心態，避免精神緊張焦慮，因為不良情緒會影響腎臟氣血運行。同時，注意腰部保暖，腎臟位於腰部，寒邪易侵襲，保暖能防止寒邪傷腎。定期復查，以便及時瞭解腎臟恢復情況，根據身體狀況調整調養方案。
