12 歲男孩晚上睡覺打呼嚕可能是肥胖、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻腔疾病、睡姿不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有控制體重、手術治療、藥物治療、改善鼻腔通氣、調整睡姿等。
1. 肥胖：肥胖會導致咽部脂肪堆積，使氣道變窄，從而引起打呼嚕。對於肥胖導致打呼嚕的 12 歲男孩，要注意控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝取。同時，要加強體育鍛鍊，每天保證一定時間的有氧運動，如慢跑、跳繩等，通過減輕體重來緩解氣道狹窄，改善打呼嚕症狀。
2. 腺樣體肥大：腺樣體在兒童時期會生理性肥大，若過度肥大則會堵塞後鼻孔，影響鼻腔通氣，導致打呼嚕。若腺樣體肥大不嚴重，可遵醫囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片、鼻淵通竅顆粒，減輕腺樣體炎症和腫脹。若肥大嚴重，經藥物治療效果不佳，需考慮手術切除腺樣體，以恢復鼻腔正常通氣。
3. 扁桃體肥大：扁桃體反復發炎可導致肥大，阻塞氣道引發打呼嚕。對於因扁桃體肥大打呼嚕的情況，在急性發作期，可遵醫囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲地藍消炎口服液、開喉劍噴霧劑，控制炎症。若扁桃體肥大經常引起反復感染、打呼嚕嚴重影響睡眠等，可在炎症消退後考慮手術切除扁桃體。
4. 鼻腔疾病：如過敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻腔疾病，會導致鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多，引起鼻塞，進而出現打呼嚕現象。對於過敏性鼻炎，可遵醫囑使用氯雷他定糖漿、布地奈德鼻噴霧劑、通竅鼻炎膠囊，緩解鼻黏膜炎症和過敏症狀。對於鼻竇炎，可使用桉檸蒎腸溶軟膠囊、阿莫西林膠囊、鼻淵舒口服液，促進鼻竇分泌物排出，控制感染。
5. 睡姿不良：如果睡覺時長期保持不良睡姿，如仰臥，舌根後墜會阻塞氣道，引起打呼嚕。要教導 12 歲男孩養成良好的睡姿習慣，盡量採取側臥睡姿，可在背部放置一個小軟枕，幫助維持側臥姿勢，減少舌根後墜對氣道的影響，從而緩解打呼嚕症狀。
日常生活中，要讓孩子規律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。注意室內空氣流通，保持適宜的溫度和濕度。積極預防感冒，減少呼吸道感染的發生。定期帶孩子進行體檢，關注孩子的身體狀況，若打呼嚕症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
