胃不舒服想吐吐不出來可能是飲食不當、胃腸動力不足、胃部著涼、消化不良、胃腸炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、腹部保暖、促進消化、藥物治療等。
1. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、生冷食物或暴飲暴食，會刺激胃黏膜，引起胃不舒服想吐吐不出來。此時應調整飲食結構，避免食用刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，遵循少食多餐原則，減輕胃部負擔，讓胃得到充分休息，緩解不適症狀。
2. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃內停留時間過長，易導致胃不舒服想吐。可適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進胃腸蠕動。也可順時針按摩腹部，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。遵醫囑用藥多潘立酮片、莫沙必利膠囊、伊托必利分散片，增強胃腸動力，改善症狀。
3. 胃部著涼：腹部保暖不當，胃部受寒冷刺激，會引起胃痙攣，出現想吐吐不出的情況。要注意腹部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷胃部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次，緩解胃痙攣，減輕不適。
4. 消化不良：胃腸消化功能較弱，進食後食物不能及時消化吸收，會堆積在胃內產生不適。可適當食用山楂、蘋果等有助於消化的食物，也可喝一些酸奶調節腸道菌群。遵醫囑用藥健胃消食片、大山楂丸、復方消化酶膠囊，促進食物消化，緩解胃部不適。
5. 胃腸炎症：胃腸受到細菌、病毒等病原體感染引發炎症，炎症刺激胃黏膜導致不適。要注意飲食衛生，避免食用不潔食物。症狀嚴重時需就醫檢查，明確病原體。遵醫囑用藥諾氟沙星膠囊、黃連素片、腸炎寧顆粒，控制炎症，減輕胃部不適症狀。
日常要養成良好的飲食習慣，規律進餐，避免食用刺激性食物，注意腹部保暖，適當運動，增強體質，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
