不存在治療筋粘連最好的方法，常見的治療方式有物理治療、藥物治療、手術治療、中醫治療、康復訓練等。
1. 物理治療：通過熱敷、按摩、針灸、理療等手段，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛，松解粘連的筋膜，改善關節活動度。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數次；按摩需由專業人員操作，按揉粘連部位及周邊肌肉；針灸刺激特定穴位，調節氣血運行；理療如超聲波、紅外線等，發揮消炎、消腫、止痛作用。
2. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎症和疼痛；外用藥物如雲南白藥膏、扶他林軟膏等，通過皮膚滲透發揮藥效。還可在痛點部位進行封閉治療，注射糖皮質激素和局部麻醉藥，減輕炎症反應，緩解疼痛。
3. 手術治療：對於保守治療無效、粘連嚴重影響肢體功能的情況，可考慮手術。手術方式包括切開松解術、關節鏡下松解術等，直接解除粘連，恢復筋膜正常結構和功能，但手術有一定風險，術後需配合康復訓練。
4. 中醫治療：採用中藥熏蒸，利用中藥蒸汽的溫熱和藥力，滲透肌膚，起到溫通經絡、散寒止痛、松解粘連的作用；推拿整復手法，通過專業手法調整關節位置，糾正微小錯位，改善筋膜受力狀態。
5. 康復訓練：制定個性化康復方案，進行關節活動度訓練、肌肉力量訓練等，逐步恢復關節功能，增強肌肉力量，防止再次粘連。
在日常生活中，要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，防止加重粘連。注意受傷部位保暖，避免受寒。按照醫生指導進行康復訓練，定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
