3歲寶寶積食可通過調整飲食、腹部按摩、適當運動、服用藥物、中醫推拿等方法來緩解等。
1. 調整飲食：對於3歲寶寶積食情況，調整飲食很關鍵。積食是因為寶寶進食過多，腸胃消化不及時導致。此時要減少食量，避免油膩、高糖、高蛋白食物，這些食物不易消化會加重積食。多給寶寶吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，如蘋果、菠菜等，能促進腸道蠕動，加快消化，減輕腸胃負擔，緩解積食症狀。像小米粥、山藥粥等易消化的食物也可適當多吃，為寶寶提供能量的同時利於腸胃恢復。
2. 腹部按摩：腹部按摩對3歲寶寶積食有積極作用。寶寶積食時腸胃蠕動減慢，通過按摩能刺激腸胃，促進蠕動。讓寶寶仰臥，家長洗淨雙手，搓熱後以寶寶肚臍為中心，用手掌順時針輕輕按摩。這樣能促進腸胃血液循環，增強消化功能，幫助食物在腸胃中更好地消化吸收，從而改善積食狀況，一般每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。
3. 適當運動：適當運動有助於3歲寶寶緩解積食。寶寶積食後腸胃功能減弱，運動能增強身體代謝，提高腸胃蠕動能力。可以帶寶寶在戶外散步、玩耍，如在小區花園慢走20 - 30分鐘，或者玩一些簡單的追逐遊戲。運動能使寶寶身體各器官活躍起來，包括腸胃，讓食物消化得更快，減輕積食帶來的不適，增強寶寶體質。
4. 服用藥物：遵醫囑用藥對3歲寶寶積食有治療效果。積食會引起寶寶腸胃不適、食慾不振等問題。常見藥物如小兒化食丸，它是一種蜜丸，能消食化滯、瀉火通便，通過促進食物消化和排出，減輕腸胃積食；小兒七星茶顆粒，有開胃消滯、清熱定驚功效，可調節寶寶腸胃功能；健胃消食片，能促進消化液分泌，增強胃動力，幫助寶寶消化食物，改善積食症狀。
5. 中醫推拿：中醫推拿對3歲寶寶積食有獨特療效。中醫認為積食與脾胃功能失調有關，推拿特定穴位可調節脾胃功能。如清補脾經，在寶寶拇指橈側緣，由指尖推向指根，能健脾和胃、行滯消食；清大腸經，在食指橈側緣，由虎口推向指尖，可清利腸腑、導滯通便；揉板門，在手掌大魚際平面，揉此穴位能健脾和胃、消食化滯，通過這些推拿手法改善寶寶積食情況。
日常要注意合理安排寶寶飲食，定時定量，避免暴飲暴食。培養寶寶良好的飲食習慣，進食時專心。多關注寶寶消化情況，若積食症狀持續不緩解或加重，需及時就醫，在醫生指導下進行進一步檢查和治療 。
