3個月寶寶便秘可以通過腹部按摩、增加水分攝入、調整餵養方式、使用開塞露、服用益生菌等方法來緩解。
1. 腹部按摩：對於3個月寶寶便秘，腹部按摩是較為常見且有效的方法。因為適度的腹部按摩能促進腸道蠕動，增強腸道的活力，幫助糞便更好地在腸道內移動，從而改善便秘情況。具體操作是讓寶寶仰臥，家長洗淨雙手，搓熱後以寶寶肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩，每次按摩5 - 10分鐘，每天2 - 3次。
2. 增加水分攝入：適當增加水分攝入對緩解寶寶便秘有幫助。水分能軟化大便，使其更容易排出體外。對於3個月的寶寶，如果是母乳餵養，媽媽可適當多喝水，提高乳汁中的水分含量；若是奶粉餵養，在兩餐之間可適當給寶寶餵少量溫開水，一般每次10 - 20毫升即可。
3. 調整餵養方式：合理調整餵養方式能改善寶寶便秘狀況。如果寶寶便秘是因為奶粉不適應，可在醫生指導下更換更適合寶寶腸胃的奶粉。同時，要注意餵養的規律和量，避免過度餵養或餵養不足，保證寶寶攝入的營養均衡，有助於維持腸道正常功能。
4. 使用開塞露：在寶寶便秘情況較為嚴重時，可遵醫囑使用開塞露。開塞露能潤滑腸道，刺激腸壁，引起排便反射，從而快速幫助寶寶排出大便。常用的開塞露有甘油開塞露、甘露醇開塞露、硫酸鎂開塞露等。使用時，將開塞露頂端剪去，擠出少許潤滑開口處，然後緩慢插入寶寶肛門，將藥液擠入直腸內，稍等片刻，寶寶即可排便。
5. 服用益生菌：遵醫囑服用益生菌可調節寶寶腸道菌群平衡，增強腸道功能，改善便秘。常見的益生菌藥物有雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。這些益生菌能在腸道內發揮作用，抑制有害菌生長，促進有益菌繁殖，維持腸道微生態穩定，讓大便更順暢地排出。
日常要多關注寶寶的排便情況，注意寶寶腹部保暖，避免著涼影響腸道功能。若寶寶便秘情況持續不緩解或伴有其他異常症狀，如嘔吐、腹脹等，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步檢查和治療 。
