37 歲得了高血壓可通過改善生活方式、合理飲食、規律運動、藥物治療、手術治療等控制病情。
1. 改善生活方式：對於 37 歲高血壓患者，改善生活方式至關重要。長期熬夜、精神壓力大等不良生活習慣會使身體內分泌失調，導致血壓升高。保持規律作息，每晚保證 7 - 8 小時睡眠，可讓身體各器官得到充分休息，利於血壓穩定。減少精神壓力，通過冥想、深呼吸等放鬆技巧，能降低交感神經興奮性，從而降低血壓。戒煙限酒，煙草中的尼古丁等有害物質及過量酒精都會刺激血管，使血壓波動，改善這些習慣有助於血壓恢復正常。
2. 合理飲食：合理飲食對高血壓控制效果顯著。高鹽飲食會使體內鈉離子增多，導致水鈉瀦留，增加血容量，進而升高血壓。減少鹽攝入，每天不超過 5 克，可減輕水鈉瀦留情況，降低血壓。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物，鉀能促進鈉的排出，利於血壓穩定。控制脂肪攝入，避免食用油炸食品、動物內臟等高脂肪食物，可防止血脂升高，減輕血管負擔，對高血壓病情控制有益。
3. 規律運動：規律運動有助於 37 歲高血壓患者血壓穩定。運動可增強心肺功能，使心臟泵血能力增強，血管彈性增加，從而降低外周血管阻力，達到降低血壓的目的。選擇適合自己的有氧運動，如每周進行 5 次，每次 30 分鐘左右的快走、慢跑或游泳等，能促進血液循環，消耗多餘熱量，控制體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素，控制體重可有效改善血壓情況。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥是控制高血壓的常用手段。硝苯地平緩釋片，它能通過抑制鈣離子內流，鬆弛血管平滑肌，擴張外周血管，降低血壓；厄貝沙坦片，可阻斷血管緊張素Ⅱ與受體的結合，抑制血管收縮和醛固酮釋放，從而降低血壓；氫氯噻嗪片，作為利尿劑，能促進體內電解質和水的排出，減少血容量，進而降低血壓。這三種藥物通過不同機制發揮降壓作用，醫生會根據患者具體情況合理選用。
5. 手術治療：對於一些特殊類型的高血壓，如腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症等引起的高血壓，手術治療可能是有效的方法。腎動脈狹窄時，通過手術擴張狹窄的腎動脈，可恢復腎臟正常血流灌注，糾正因腎缺血導致的腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統激活，從而降低血壓。原發性醛固酮增多症患者，切除產生過多醛固酮的腎上腺皮質腺瘤或增生組織，可減少醛固酮分泌，使血壓恢復正常。但手術治療有一定風險和適應症，需嚴格評估後進行。
37 歲確診高血壓後，除積極採取上述治療方法，日常生活中也要多關注血壓變化，定期測量。保持良好心態，避免情緒大幅波動。飲食上長期堅持健康模式，適度運動並長期保持。嚴格按照醫生囑咐用藥和復診，以便及時調整治療方案，更好地控制血壓，預防併發症發生。
