左小腿外側疼痛可能是運動勞損、受涼、腰椎間盤突出症、梨狀肌綜合徵、血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 運動勞損：日常運動過度或姿勢不當，易使左小腿外側肌肉、筋膜等軟組織勞損，引發疼痛。比如長時間跑步、頻繁跳躍等。應立即停止相關運動，讓小腿充分休息，可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。也可適當按摩，由專業人員操作，力度適中。
2. 受涼：小腿外側長時間受寒冷刺激，會導致局部血管收縮，影響血液循環，進而產生疼痛。如秋冬季節穿衣過少、長時間處於低溫環境等。要注意腿部保暖，增添衣物，可使用保暖護膝。也可用熱水泡腳，水溫控制在 40 - 50 攝氏度，每次泡 20 - 30 分鐘，促進下肢血液循環，減輕疼痛。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，致使髓核突出，壓迫支配左小腿外側的神經，引起疼痛。患者常伴有下肢麻木、無力等症狀。可進行牽引治療，借助器械拉開椎間隙，減輕神經壓迫；遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉腸溶片，緩解疼痛、營養神經。
4. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌因外傷、勞損等發生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經，導致左小腿外側疼痛。患者在髖關節內旋、內收時疼痛加劇。可採用超聲波、紅外線等物理治療，改善局部血液循環，減輕炎症；遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏，緩解疼痛。
5. 血管病變：下肢靜脈曲張、血栓閉塞性脈管炎等血管病變，會影響左小腿外側血液循環，造成疼痛。患者可能出現下肢腫脹、皮膚溫度改變等症狀。需避免久站、久坐，休息時抬高患肢；遵醫囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊，改善血管功能。
日常生活中要注意合理運動，避免過度勞累，根據天氣變化及時增添衣物，做好腿部保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規範治療 。
