左面頭疼痛可能是睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、頸椎病、耳部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、放鬆心情、藥物治療、物理治療等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質量差會導致大腦疲勞，引發左側頭痛。要養成規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，避免熬夜。睡前可喝一杯溫牛奶、泡個熱水澡或聽舒緩音樂助眠。
2. 精神緊張：壓力過大、精神長期處於緊張狀態易引起左側頭部肌肉緊張性疼痛。可通過運動如慢跑、瑜伽等釋放壓力，也可嘗試深呼吸、冥想等放鬆技巧。工作學習間隙適當休息，做些伸展運動。
3. 偏頭痛：偏頭痛常導致單側頭部搏動性疼痛。發作時要找安靜黑暗的房間休息。遵醫囑用藥，如布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片、麥角胺咖啡因片，可緩解疼痛。平時避免食用巧克力、紅酒等誘發食物。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經血管，可能引發左側頭痛。要保持正確坐姿，避免長時間低頭。可進行頸部按摩、熱敷，促進血液循環。嚴重時遵醫囑用甲鈷胺片、頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊治療。
5. 耳部疾病：中耳炎等耳部疾病可能牽涉引起左側頭痛。要注意耳部衛生，避免污水入耳。遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、頭孢克肟膠囊、阿奇霉素分散片治療耳部炎症，緩解頭痛。
日常生活中要多關注自身健康，保持良好生活習慣和心態。頭痛頻繁發作或症狀嚴重時，務必及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
