左側頭脹痛可能是睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、放鬆心情、藥物治療、控制血壓、物理治療等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質量差會導致大腦得不到充分休息，引起左側頭脹痛。要養成良好的睡眠習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子設備，可泡熱水澡、喝溫牛奶助眠。若脹痛明顯，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。
2. 精神緊張：壓力過大、精神長期處於緊張狀態，會使頭部肌肉緊張收縮，引發左側頭脹痛。可通過聽音樂、運動、冥想等方式放鬆身心，緩解精神壓力。也可進行頭部按摩，用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環。若疼痛嚴重，遵醫囑服用氯美扎酮片、谷維素片、維生素 B1 片調節神經。
3. 偏頭痛：偏頭痛常見症狀為單側頭部搏動性疼痛，可能伴有惡心、嘔吐等症狀。發作時應找安靜、黑暗的房間休息，避免聲光刺激。可在醫生指導下服用苯甲酸利扎曲普坦片、舒馬曲普坦膠囊、萘普生片緩解疼痛。平時要注意避免食用巧克力、紅酒等誘發偏頭痛的食物。
4. 高血壓：血壓升高時，腦血管壓力增大，可能導致左側頭脹痛。患者需定期測量血壓，遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊控制血壓。日常要注意低鹽飲食，減少鈉鹽攝入，適當進行體育鍛鍊，戒煙限酒。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經、血管，影響腦部供血，會引起左側頭脹痛。可通過頸部按摩、牽引、熱敷等物理方法緩解症狀。疼痛明顯時，遵醫囑服用頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬乳膏外用。平時要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，定時活動頸部。
日常生活中要保持規律作息，避免過度勞累和精神緊張，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若頭脹痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療 。
