總頭暈可能是睡眠不足、貧血、頸椎病、耳石症、美尼爾氏綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、補血、物理治療、復位治療、藥物治療等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致大腦得不到充分休息，引起頭暈。要養成良好的睡眠習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子產品，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
2. 貧血：身體缺乏鐵、維生素 B12 等營養物質，或因慢性疾病導致紅細胞生成不足等引發貧血，致使大腦缺氧而頭暈。飲食上多吃含鐵和維生素豐富的食物，如菠菜、紅棗、瘦肉等，遵醫囑服用硫酸亞鐵片、維生素 B12 注射液、葉酸片。
3. 頸椎病：頸椎長期勞損、骨質增生等壓迫椎動脈，影響腦部供血，造成頭暈。避免長時間低頭，定時活動頸部，可進行頸部按摩、牽引等物理治療，嚴重時需手術治療。
4. 耳石症：耳石脫落後雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡的運動信息而產生頭暈。通過專業醫生進行手法復位，如 Epley 法、Semont 法等，多數患者可治癒。
5. 美尼爾氏綜合徵：內耳內淋巴積水引發的疾病，導致頭暈。發作時需臥床休息，減少頭部活動，遵醫囑使用地西泮片、苯海拉明片、甘露醇注射液緩解症狀。
日常要保持規律的生活作息，避免過度勞累和精神緊張，適度進行體育鍛鍊，增強體質。若頭暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
