總睡不醒可能是睡眠不足、睡眠質量差、過度勞累、腦部供血不足、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、改善睡眠環境、適當休息、藥物治療、飲食調理等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠時間過短會導致身體和大腦得不到充分休息，從而總感覺睡不醒。應養成規律的作息習慣，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，避免熬夜，睡前避免使用電子設備，營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，讓身體和大腦能進入深度休息狀態。
2. 睡眠質量差：睡眠環境嘈雜、床墊不舒服、心理壓力大等會影響睡眠質量，即使睡眠時間足夠也會睡不醒。可更換舒適的床墊和枕頭，使用隔音耳塞或白噪音機改善睡眠環境。同時，通過運動、冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時可在醫生指導下服用艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、右佐匹克隆片等助眠藥物。
3. 過度勞累：長時間高強度工作、劇烈運動等使身體過度疲勞，也會出現睡不醒的情況。要合理安排工作和生活，避免過度勞累，工作間隙適當休息，進行簡單的伸展運動。劇烈運動後做好拉伸放鬆，讓身體得到恢復，還可適當增加營養攝入，幫助體力恢復。
4. 腦部供血不足：動脈硬化、頸椎病等可引起腦部供血不足，導致大腦缺氧，使人總睡不醒。對於動脈硬化，遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊，改善血管狀況。頸椎病患者可通過按摩、牽引等物理治療，嚴重時需手術治療，以恢復腦部供血。
5. 貧血：多種原因導致的貧血，使身體攜帶氧氣能力下降，大腦缺氧就會睡不醒。缺鐵性貧血可多吃含鐵豐富食物，如菠菜、紅棗等，遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。巨幼細胞貧血可補充葉酸片、維生素 B12 片等藥物治療。
日常要保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題。若睡不醒症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
