總是咬到牙齒兩邊的肉可能是牙齒咬合不良、口腔黏膜腫脹、咀嚼習慣不佳、假牙不適、神經系統問題等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整咬合、治療黏膜疾病、糾正咀嚼習慣、調整假牙、治療神經系統疾病等。
1. 牙齒咬合不良：牙齒排列不整齊、智齒生長異常等導致咬合關係紊亂，容易咬到頰側黏膜。可到口腔科進行詳細檢查，通過正畸治療如佩戴牙套來調整牙齒排列，使咬合恢復正常；對於阻生智齒，遵醫囑服用甲硝唑片、布洛芬膠囊、阿莫西林顆粒消炎止痛後，擇期拔除智齒。
2. 口腔黏膜腫脹：口腔潰瘍、牙齦炎等疾病致使口腔黏膜局部腫脹，增加被咬到的幾率。患口腔潰瘍時，可遵醫囑使用冰硼散、西瓜霜噴劑、口腔潰瘍含片促進愈合；牙齦炎則需進行洗牙等牙周治療，同時注意口腔衛生。
3. 咀嚼習慣不佳：吃飯速度過快、單側咀嚼等不良習慣，易在不經意間咬到腮幫子。要刻意放慢吃飯速度，養成雙側咀嚼的習慣，逐漸糾正不良咀嚼方式。
4. 假牙不適：佩戴的假牙不合適，邊緣粗糙或位置不當，會干擾正常口腔運動，導致咬頰。需及時找醫生調整假牙，必要時重新製作，確保假牙佩戴舒適且不影響正常咀嚼。
5. 神經系統問題：某些神經系統疾病影響口腔肌肉協調性，導致咀嚼動作不協調而咬到肉。應及時就醫，進行全面神經系統檢查，明確病因後遵醫囑進行針對性治療，如營養神經藥物治療等。
日常要多留意口腔狀況，保持良好的口腔衛生習慣，進食時細嚼慢嚥。若咬肉情況頻繁發生或引發嚴重疼痛、潰瘍等，務必及時就醫，在醫生指導下規範治療。
