總是想睡覺可能是睡眠不足、過度勞累、營養不良、貧血、腦部供血不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、注意休息、補充營養、治療疾病等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致睡眠時間不夠，大腦得不到充分休息，就容易產生困倦感。應養成良好的作息習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 過度勞累：長時間從事體力或腦力勞動，身體和大腦處於疲勞狀態，會使人總想睡覺。要合理安排工作和生活，避免連續長時間工作，工作間隙適當休息，進行簡單的伸展運動，緩解身體疲勞。
3. 營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如維生素 B12、鐵等，會影響身體正常代謝，導致乏力、嗜睡。日常飲食應多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，必要時可遵醫囑服用維生素 B12 片、多維元素膠囊、葡萄糖酸亞鐵糖漿補充營養。
4. 貧血：紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，導致氧氣輸送不足，大腦缺氧就會引起嗜睡。要明確貧血原因，若是缺鐵性貧血，可多吃含鐵豐富食物，如菠菜、紅棗等，遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片治療。
5. 腦部供血不足：動脈硬化、血管狹窄等原因可導致腦部血液供應不足，引起大腦功能障礙，出現嗜睡症狀。需及時就醫檢查，根據具體病情採取相應治療措施，如遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊改善腦部供血。
日常生活中要保持規律的生活節奏，適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果嗜睡症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
