總是無故失眠，可能是環境因素、生活習慣、心理因素、藥物因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整習慣、調節心理、調整用藥、治療疾病等。
1. 環境因素：睡眠環境不佳如噪音大、光線強、溫度不適等都可能幹擾睡眠引發失眠。可營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，拉好窗簾、使用耳塞、調整空調溫度等，讓臥室成為舒適的休息場所。
2. 生活習慣：長期熬夜、睡前過度興奮、白天睡眠時間過長等不良生活習慣易導致失眠。應建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，睡前避免劇烈運動、不看刺激的影視，減少白天午睡時長。
3. 心理因素：壓力大、焦慮、抑鬱等心理問題常是失眠的誘因。可通過放鬆訓練緩解，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等，也可找朋友傾訴或尋求心理醫生幫助。
4. 藥物因素：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物會影響睡眠。若因藥物導致失眠，需告知醫生，遵醫囑調整用藥，如停用含咖啡因的感冒藥、換成其他不含此類成分的藥物，或遵醫囑服用安神補腦液、谷維素片、維生素B12膠囊來改善睡眠。
5. 疾病因素：像疼痛性疾病、心肺疾病等會干擾睡眠。積極治療原發疾病是關鍵，如因關節炎疼痛失眠，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解疼痛助眠。
日常要保持良好心態，避免睡前接觸電子產品，適當進行運動鍛鍊，若失眠問題持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
