總是頭暈頭木可能是睡眠不足、貧血、頸椎病、腦供血不足、耳石症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、藥物治療、物理治療等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會使大腦得不到充分休息，從而引起頭暈頭木。要養成良好的作息規律，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子產品，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
2. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，導致氧氣輸送不足，引起頭暈。可多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等。遵醫囑用藥，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，以補充鐵元素，改善貧血症狀。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血。要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。可進行頸部按摩、牽引等物理治療，緩解頸部肌肉緊張，減輕對神經和血管的壓迫。
4. 腦供血不足：腦部血液供應減少，引起頭暈。可適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，促進血液循環。遵醫囑用藥，如阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、血塞通軟膠囊，改善腦部血液循環。
5. 耳石症：耳石脫落致雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡運動信息而產生頭暈。需及時就醫進行復位治療，通過特定的頭位變換，使耳石回到原來的位置，緩解頭暈症狀。
日常生活中要注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。飲食上營養均衡，適當運動增強體質。若頭暈頭木症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規範治療 。
