總是燒心可能是飲食不當、精神壓力大、胃食管反流病、消化性潰瘍、胃炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、舒緩情緒、藥物治療等。
1. 飲食不當：經常食用辛辣、油膩、酸性食物，或進食過快、過多，會刺激胃酸分泌，引發燒心。應避免食用辣椒、油炸食品、柑橘類水果等，遵循少食多餐原則，進食時細嚼慢嚥，睡前3小時內不進食，減少胃酸分泌和反流，緩解燒心症狀。
2. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱，會影響神經系統對胃腸道的調節，使胃酸分泌紊亂，導致燒心。可通過運動如跑步、瑜伽、游泳等釋放壓力，也可嘗試冥想、深呼吸放鬆身心，保持良好心態，減輕精神因素對胃腸道的影響。
3. 胃食管反流病：食管下括約肌功能障礙，導致胃酸反流至食管，引起燒心。遵醫囑用藥如奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片，抑制胃酸分泌、中和胃酸、促進胃腸蠕動，減少反流。睡覺時可抬高床頭，避免穿緊身衣物，減輕腹壓。
4. 消化性潰瘍：胃或十二指腸黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化形成潰瘍，胃酸刺激潰瘍面引發燒心。遵醫囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀膠囊、阿莫西林膠囊，抑制胃酸、保護胃黏膜、消除幽門螺桿菌，促進潰瘍愈合，緩解燒心。
5. 胃炎：各種原因引起的胃黏膜炎症，炎症刺激會使胃酸分泌異常，造成燒心。遵醫囑使用硫糖鋁混懸液、蘭索拉唑片、克拉霉素膠囊，保護胃黏膜、抑制胃酸、抗炎，減輕胃黏膜炎症，緩解燒心症狀。
日常生活中要養成良好的飲食和生活習慣，規律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。若燒心症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規範治療。
