總是偏頭痛可能是飲食、睡眠不足、壓力過大、頭部血管異常、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、規律作息、緩解壓力、藥物治療、日常保健等。
1. 飲食：某些食物可能誘發偏頭痛，如巧克力、紅酒、奶酪等。應盡量避免食用這些食物，保持飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，避免過飢或過飽，減少咖啡因的攝入，因為咖啡因可能導致血管收縮，引發偏頭痛。
2. 睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質量差會引發偏頭痛。要養成良好的睡眠習慣，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
3. 壓力過大：精神壓力過大易引發偏頭痛。可通過運動來釋放壓力，如跑步、瑜伽、游泳等；也可嘗試冥想、深呼吸等放鬆技巧，每天花 15 - 20 分鐘進行放鬆訓練，讓身心得到舒緩。
4. 頭部血管異常：部分偏頭痛是由頭部血管異常引起。遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解疼痛，同時要定期進行頭部檢查，關注血管情況。
5. 遺傳：遺傳因素導致的偏頭痛較難預防。除上述方法外，發作時可在安靜環境中休息，用冷敷或熱敷的方式緩解疼痛，若疼痛嚴重需及時就醫，在醫生指導下調整治療方案。
日常生活中要多關注自身身體狀況，保持健康的生活方式。盡量避免可能誘發偏頭痛的因素，若偏頭痛頻繁發作或症狀加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，不要自行增減藥物劑量。
