總是焦慮怕得傳染病，可能是性格敏感、過往經歷、信息過度接觸、社交壓力、心理疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、生活方式調整等。
1. 性格敏感：性格較為敏感、多疑的人，往往對自身健康狀況過度關注，容易產生焦慮怕得傳染病的心理。這類人通常對周圍環境中的潛在威脅感知敏銳，稍有風吹草動就會聯想到自身健康。比如看到有人咳嗽，就擔心對方攜帶傳染病菌而自己被感染。日常可通過培養興趣愛好轉移注意力，如繪畫、書法等，讓自己從過度關注疾病的狀態中走出來。
2. 過往經歷：曾經有過感染傳染病的經歷，或者目睹身邊人因傳染病遭受痛苦，會在內心留下深刻陰影，導致之後一直焦慮怕得傳染病。比如曾經患過嚴重流感，經歷了長時間的病痛折磨，此後就會對各種傳染病高度警惕。可嘗試進行放鬆訓練，如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等，緩解緊張焦慮情緒。
3. 信息過度接觸：如今網絡發達，大量關於傳染病的信息充斥其中，過度接觸這些信息，尤其是負面信息，容易引發焦慮。比如頻繁瀏覽傳染病爆發的新聞、可怕症狀描述等。要學會合理篩選信息，減少接觸不良信息的時間，每天控制在半小時以內，多關注積極正面的內容。
4. 社交壓力：在社交場合中，擔心因他人攜帶傳染病菌而感染，或者害怕自己患病影響社交關係，從而產生焦慮。比如在聚會、公共交通工具等場所，會因周圍人的健康狀況未知而感到不安。可多參加社交活動，逐漸適應社交環境，增強自信心。
5. 心理疾病：如焦慮症等心理疾病，可能導致患者出現過度焦慮、恐懼等症狀，對傳染病的擔憂也會更為強烈。遵醫囑服用帕羅西汀片、捨曲林膠囊、氟伏沙明片等藥物，同時配合心理治療，如認知行為療法，改變不合理認知。
日常生活中要保持良好的生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，增強自身免疫力。同時，要學會正視自己的焦慮情緒，不要過度壓抑，必要時及時尋求專業心理醫生的幫助，按照醫生的建議進行治療和調整。
