總是很悲觀消極可能是遺傳因素、大腦神經遞質失衡、不良生活事件、性格特質、認知偏差等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理咨詢、藥物治療、自我調節等。
1. 遺傳因素：如果家族中有抑鬱症等精神疾病遺傳史，個體出現悲觀消極情緒的概率可能會增加。遺傳因素使得大腦結構和功能存在一定易感性，面對生活壓力時更易陷入消極狀態。家族遺傳的影響可能在潛移默化中塑造了個體的心理特質，導致情緒調節能力相對較弱，容易被負面情緒籠罩。
2. 大腦神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等對情緒調節起著關鍵作用。當這些神經遞質失衡時，可能引發悲觀消極情緒。血清素水平降低會影響人的睡眠、食慾和情緒，導致情緒低落、缺乏動力。遵醫囑用藥如鹽酸帕羅西汀片、捨曲林膠囊、氟伏沙明顆粒，可幫助調節神經遞質水平，改善情緒狀態。
3. 不良生活事件：長期處於壓力環境、經歷重大挫折如失業、失戀、親人離世等，可能使人產生悲觀消極情緒。這些負面經歷不斷衝擊個體心理防線，讓人對生活失去信心和希望，陷入消極的思維模式難以自拔。
4. 性格特質：性格內向、敏感、完美主義、低自尊的人更容易陷入悲觀消極情緒。他們對自身和外界要求過高，遇到挫折時容易過度自責，自我認同感低，難以從負面情緒中快速調整出來。
5. 認知偏差：個體存在的不合理認知模式，如過度概括、災難化思維等，會導致對事物的看法片面消極。遇到一點小問題就認為是大災難，從而引發悲觀情緒，影響正常生活和社交。
日常生活中要學會自我調節，保持規律作息，適當運動鍛鍊，培養興趣愛好轉移注意力。多與親朋好友交流溝通，分享內心感受。若情緒問題嚴重影響生活，務必及時就醫，遵醫囑進行治療。
